沈陽市凝思護理中等職業學校邀您關注世界愛眼日

 世界愛眼日丨保護眼睛，我們該這樣做

現如今，手機等電子產品已經成為人們形影不離的“好朋友”，而我們的眼睛，也因為這些“好朋友”，變得更加辛苦，經常感覺干澀、疲勞。

今天是世界愛眼日。眼睛干澀怎么辦？洗眼液能用嗎？眼藥水如何挑選？保護眼睛，一起了解↓

 面對使用電子產品的劇增，由此帶來的視疲勞、藍光危害確實會對視力造成影響。怎么做才能保護視力？

1.上網課期間怎么保護視力？

網課時遵循“20-20”法則（即每20分鐘向窗外遠處眺望20秒），也可有意識地眨眼。課間要記得休息眼睛，應通過遠眺、閉眼、運動、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時，中學生每30-40分鐘、小學生每15-20分鐘至少讓眼睛休息10分鐘以上。

2.網課之余怎么保護視力？

大家都知道，近視防控最有效的方法還是有效的戶外活動。

具體而言，戶外活動對近視預防真正起主要作用的是戶外光照，而不僅是活動。這里，小編根據不同的情況，給到家長兩種建議：

一是如果條件允許，同學們在情況允許的前提下盡量下樓去戶外上體育課。每天還可以有一個小時戶外時間，這樣同學們有兩個小時接觸自然光線，可以有效預防近視。

二是如果暫時封控在家，在這個特殊時期，我們可以盡可能地打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受自然光照。

3.還有什么保護視力的方式？ 

(1)養成良好的用眼習慣，注意用眼距離和讀寫姿勢。 

(2)讀書寫字時，應頭正身直腳放平，眼離書本約一尺，胸離桌子約一拳。 

(3)每天都要按時做眼保健操，做操前請正確洗手！ 

(4)在課間休息時，不要一直待在房間里，偶爾也要去陽臺走一走。多曬曬太陽、眺望一下遠方，也可以達到保護眼睛的效果。

(5)早睡早起，合理安排自己的學習時間，保證足夠的睡眠時間。熬夜增加的不止是眼袋、黑眼圈，還有你的近視度數。

今天是世界愛眼日，

讓我們一起保護眼睛吧！